Всего полтора часа прогулок способны исцелить сосуды
Однако, как показало исследований ирландских ученых, такое же полезное свойство имеют прогулки по полчаса всего три раза в неделю.
Результаты исследования, считают они, могут простимулировать людей, ведущих малоподвижный образ жизни, к принятию решения о постепенном введении в свой образ жизни физической активности.
Такое малое количество времени для своего здоровья, по мнению ученых, могут выделить даже те, кто обычно ссылаются на его нехватку.
В исследовании 100 участников в возрасте от 41 до 60 лет были поделены на группы, часть их которых прогуливалась по полчаса ежедневно, часть – по три дня в неделю, а часть сидела дома.
Через 12 недель все участники были измерены и обследованы.
У группы, которая продолжала вести пассивный образ жизни не было никаких сдвигов. У группы, которая совершала прогулки упало давление и уменьшились объемы талии и бедер.
По мнению исследователей, выводом может стать мысль о том, что даже полтора часа физической активности в неделю может изменить индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
www.ukrindustrial.com